La terapia de masaje deportivo no es solo para atletas profesionales. Ya sea que asistas al gimnasio con frecuencia, estés entrenando para una maratón o simplemente tengas dolor, el masaje deportivo puede ser beneficioso para tu rendimiento y recuperación.

La terapia de masaje deportivo es un tipo de terapia manual diseñada para mejorar el rendimiento deportivo, ayudar a la recuperación de lesiones, prevenir lesiones y ayudar a gestionar las necesidades físicas de un deporte o actividad. Si bien los atletas profesionales se benefician mucho del masaje deportivo, este tipo de terapia práctica puede ayudar a cualquier persona que experimente estrés muscular, lesiones musculoesqueléticas o cualquier persona asociada con un alto nivel de ansiedad física, como la tensión en el escritorio, el senderismo o ir al gimnasio con regularidad. El masaje deportivo puede ayudar a una recuperación más rápida, reducir las lesiones, mejorar la flexibilidad, mejorar la eficiencia e incluso minimizar la ansiedad.puedes encontrar más aquí relajante-masaje.com de nuestros artículos

¿En qué se diferencia el masaje deportivo de otros tipos de masaje?

El masaje deportivo no es como el masaje recreativo tradicional, como el masaje sueco. El masaje deportivo se centra en las células más profundas y suele implicar movimiento. Se enfoca principalmente en grupos musculares según la tarea y la ubicación del dolor. Estas terapias de masaje pueden ser intensas, pero siempre ofrecen objetivos y beneficios.

Métodos que utilizamos en nuestras instalaciones:

• Tratamiento de células profundas: para descomponer las inserciones.
• Tratamiento de factores desencadenantes: para liberar fibras musculares anudadas.
• Liberación miofascial: para restaurar la función normal del tejido.
• Estiramiento enérgico: para impulsar la silla de ruedas.
• Frotamiento entre fibras: para separar el tejido cicatricial.

Ventajas clave del masaje deportivo

• Prevención de lesiones. Al mantener las fibras musculares relajadas y resolver la rigidez o el desequilibrio de forma temprana, el masaje deportivo puede reducir el riesgo de lesiones comunes o recurrentes, como distensiones o estrés.

• Recuperación. Favorece la reparación muscular al mejorar la circulación y el drenaje linfático, reduce la inflamación y elimina los desechos metabólicos después del ejercicio.
• Mejora del rendimiento. El masaje deportivo puede mejorar el movimiento y la eficiencia muscular, y reducir el tiempo de recuperación. Todo esto contribuye a un mejor rendimiento deportivo.
• Beneficios mentales. Además de los beneficios físicos, el masaje reduce el cortisol, mejora la relajación y puede aumentar la claridad mental. Esto es crucial para el desarrollo muscular regular.

Ciencia detrás de la terapia de masaje deportivo

Un estudio de investigación de 2020 publicado en el Journal of Athletic Training descubrió que el masaje deportivo puede ayudar a reducir las DOMS (dolor muscular de aparición tardía) y mejorar la recuperación muscular después de la actividad deportiva.

Investigaciones en Sports Medicine también han revelado que el uso de la terapia de masaje favorece la recuperación temporal y el aumento de la flexibilidad muscular.

Además, este estudio muestra los siguientes beneficios del masaje deportivo:

• Mejora el flujo sanguíneo y el oxígeno
  
  El masaje promueve la vasodilatación, mejorando el flujo sanguíneo a los músculos y acelerando la distribución del oxígeno y los nutrientes necesarios para su reparación.
• Drenaje linfático
  
  Estimula el drenaje linfático. Ayuda a eliminar contaminantes y desechos metabólicos que pueden acumularse durante el entrenamiento de alta fuerza.
• Terapia de fascia y factores desencadenantes
  
  La fascia (células conectivas) puede tensarse; El masaje puede ayudar a liberar estas limitaciones y a eliminar los factores desencadenantes incómodos.

¿Cuándo debería recibir un masaje deportivo?

• Antes del evento: Esto ayudará a activar los músculos, mejorar la circulación y prepararse psicológicamente antes de competir.
• Después del evento: Para acelerar la recuperación, eliminar los desechos y aliviar la tensión muscular.
• Durante los ciclos de entrenamiento: El masaje regular puede ayudar a mantener las cargas de entrenamiento de un atleta profesional, evitando el sobreentrenamiento y maximizando el desarrollo.
• Recuperación de lesiones: Es una parte crucial de la rehabilitación: promueve la recuperación de los tejidos, mejora la amplitud de movimiento y reduce la formación de tejido conectivo.

Qué esperar de una sesión

• Una evaluación con un especialista revisará su actividad deportiva, su nivel de actividad y Cualquier tipo de inquietud que pueda tener.
• Una evaluación del movimiento y la función muscular.
• Un masaje de tejido profundo que se centra en la zona problemática y se adapta a sus necesidades.
• Sugerencias sobre los estiramientos y ejercicios más adecuados para usted y su actividad deportiva.

Conceptos erróneos y creencias erróneas comunes

• “Es solo para deportistas profesionales”, cualquiera puede beneficiarse de un masaje deportivo.
• “Tiene que doler siempre”, no es cierto, puede ser intenso, pero nunca debe causar dolor.
• “Solo lo necesitas cuando estás lesionado”, las sesiones regulares sin duda ayudarán a prevenir lesiones y a mantener un rendimiento óptimo.

Por último, pero no menos importante, el masaje deportivo no es un lujo. Necesitas consentirte. Es una parte vital de la actividad física, ya sean maratones o actividades de fin de semana. ¡Debería formar parte de tu rutina y de tu vida diaria para sentirte y dar lo mejor de ti! Reserva un masaje deportivo ahora.